Блог

"Ще ям ли днес?" - това е въпрос, който предците ни са си задавали всеки ден още от зората на човечеството. Те са прекарвали дните си в лов и събирачество, влагайки огромни усилия, за да осигурят храна на масата.

Суроватъчният протеин е незаменима фитнес добавка. Той се получава при производството на сирене, когато от млякото се отделя течната част (суроватката, богата на пълноценен протеин с всичките 9 незаменими аминокиселини). Този протеин се усвоява лесно и бързо от организма. 

Когато за пръв път се сблъскаме с фитнес света, морето от информация може да ни уплаши. Различни тренировъчни режими, хранителни планове, термини като „бързи въглехидрати“, „чист протеин“, „аминокиселини“ – всичко това може да бъде объркващо. Един от най-често задаваните въпроси от начинаещи (а понякога и от напреднали) е: Какви хранителни добавки да приемам според целите си?

Протеинът е един от основните елементи (така наречените макронутриенти), жизненоважни за функционирането на тялото. Той участва в изграждането на мускулите, възстановяването на тъканите и производството на ензими и хормони. 

Nutri-score е система за етикиране на храните с цел оценяване на тяхното качество. Създадена е във Франция в отговор на задълбочаващите се проблеми с нивата на затлъстяване и болестите, свързани с неправилно хранене. Nutri-score цели да помага на потребителите лесно да сравняват хранителните продукти и да правят по-здравословни избори.

В днешния свят, в който фитнесът, здравословният начин на живот и спортните постижения заемат централно място, все повече хора търсят естествени начини за подобряване на физическата си форма и енергийния баланс. 

Въпреки че днес темата за наднорменото тегло е най-наболяла, при прекалено слабите хора също могат да се появят редица проблеми. Затова е важно да знаем как да постигнем здравословно тегло, независимо дали е нужно да сваляме или качваме килограми.

Калориите са мерна единица за измерване на енергията, която предоставяме на нашето тяло чрез храната.

Протеинът на прах е една от най-гъвкавите добавки, които можеш да включиш в ежедневното си меню. Освен че подпомага възстановяването на мускулите и допринася за по-дълготрайно засищане, той може лесно да се интегрира в различни рецепти – от класически шейкове до палачинки, кремове и дори десерти. 

Протеините са едни от основните елементи на живите клетки.

Спокойно можем да кажем, че креатинът е втората е най-популярната фитнес добавка след протеина. Навярно всеки човек, който се занимава със спорт под някаква форма е чувал за него. 

Протеиновите шейкове са важна част от диетата на всеки, който се стреми към бързо и ефективно покачване на мускулна маса. Те не само подпомагат възстановяването след тренировка, но също така осигуряват нужните хранителни вещества за изграждането на мускули.